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牛奶和肿胀怎么样?

发布日期:2019-10-05 12:11 浏览次数:867

您是乳糖不耐症的典型症状,这是亚洲人中非常普遍的现象。
牛奶中含有的主要糖是乳糖。
当我们出生时,在肠道中产生大量的乳糖酶,这有助于分解摄入的乳糖。
然而,随着年龄的增长,我们饮食中牛奶的比例正在下降。随着遗传因素的影响,乳糖酶在许多人肠道分泌物中的功能逐渐下降,使乳糖不能降解,从而刺激肠道并引起腹泻。
如果发生乳糖不耐症,很难将其恢复,但不推荐使用,因为它可以通过其他方式缓解。
在这里,加菲尔德为每个人介绍了一些方法。
1
用谷物吃。
一般来说,乳糖不耐症是一种比禁食时饮酒更强的症状,但混合时,乳汁中的乳糖浓度在某些情况下会被“稀释”。
胃肠道中乳糖吸收和机械运动的增加可以增加乳糖吸收的速度。
在喝牛奶前吃饼干和面包会减少渗漏和不适。
如果你喝奶粉,也建议添加一些谷物吃。
特别地,某些奶粉通常在加工过程中经受高温和高压,并且添加蔗糖和其他添加剂如乳糖酶或乳酸菌,并且乳糖被分解并部分稀释。吸收和使用更容易。
此外,奶粉中的乳糖含量也易于控制,是某些人群的理想选择。
2
这是次数很少。
每种乳糖不耐症都表现出不同的反应:有些人喝一杯(约12克乳糖),牛奶增加,并导致腹泻。其他人半杯反应。
换句话说,牛奶可以在一定程度上持久。
因此,一杯牛奶可以分成两杯饮料,或者可以分成几杯,或者可以不出现症状。
3
喝酸奶
酸奶是在添加某些乳酸菌的情况下制造的。发酵过程将原料乳中20-30%的乳糖分解为乳酸。蛋白质和脂肪也被分解成更小的成分。对人体有益的矿物质,如钙,铁和锌,也会分解,使它们更容易消化和吸收。并且它更适合于在喝牛奶后有腹部饱胀感甚至不耐受的人。为乳糖腹泻。
4
加入含有乳糖酶的乳糖酶或奶粉。
乳糖不耐症的发生是因为体内没有乳糖酶。如果你吃牛奶,多吃乳糖也可能增加乳糖的消化和吸收,所以吃一部分乳糖酶很容易预防不愉快的症状。
测试表明,患有乳糖不耐症的女性可以通过喝一杯牛奶和一套乳糖酶来减轻不耐受的症状,并且他们以前的感受完全改变了。
尝试含有市售乳糖酶的奶粉。

喝牛奶加乳糖。
这种加菲猫没有在国内超市看到,但在国外超市,它已经非常普遍。
加工过程中去除牛奶中的乳糖,因此患有乳糖不耐症的人不会腹泻。
热心的朋友们
2013-12-2318:48